Comments: 0 Posted by: admixxxdkn Posted on: آوریل 7, 2020

عزت نفس پایین است مشکل نه تنها در مواجهه با نوجوانان و جوانان است.

وجود دارد بسیاری از بزرگسالان امروز – حتی در سال های طلایی خود – که اصلا خوب اعتماد به نفس است.

این غم انگیز است چرا که عزت نفس پایین می تواند روابط ما رنج می برند ما دائما حسادت افراد دیگر و ما احساس… خیلی شپشو در مورد خودمان.

از آن زمان به تغییر است!

خوب اعتماد به نفس را به شما احساس خوبی در مورد خودتان

من مطمئن هستم که شما می دانید یک فرد یا 2 که راحت در پوست خود.

آنها نمی خرد وقتی مردم انتقاد آنها به ناحق. آنها راحت گفت: “من متاسفم” زمانی که آنها در اشتباه هستند. و آنها با اعتماد به نفس از استعدادهای خود. آنها می توانند خود خنده.

نکته شگفت انگیز در مورد اعتماد به نفس بالا است که آن را به ما می دهد

موفقیت بیشتر در کار

ما به نظر می رسد جذاب تر به همکاران ما

ما اصلا نیاز به تایید دیگران

زندگی به نظر می رسد روشن تر و با نشاط و کمتر غم انگیز

ما احساس خوبی در مورد خودمان

اما من فکر نمی کنم آن را تقصیر ما به طور کامل اگر ما عزت نفس پایین است.

چرا که راه ما پدر و مادر ما به ارمغان آورده تا به حال تاثیر بسیار زیادی بر روی ما سطح اعتماد به نفس.

شما انتظار می رود به طور کامل ‘ زمانی که شما بودند جوان ؟

شما به شدت انتقاد اگر شما تا به حال یک رویا و یا می خواستم چیزی بد است ؟

شما به طور مداوم در مقایسه با دیگر بچه ها ؟

شما ‘شکست’ در دستیابی به چیزی (به عنوان مثال: از دست دادن یک بازی به ثمر رساند a D در آزمون) ساخته شده و به احساس به عنوان اینکه شما یک شکست کامل به عنوان یک فرد ؟

در بالا چند نمونه از چگونه پدر و مادر ما ممکن است ندانسته متوقف کرد ما اعتماد به نفس است.

7 راه برای دوباره ساختن ما اعتماد به نفس

01

انجام بیشتر

من نه با اشاره به انجام چیزی به عنوان بزرگ به عنوان برنده یک جایزه و یا گرفتن یک مدال در برخی از رویداد ورزشی.

ما می توانیم مجموعه ای کوچک از اهداف دنبال اهداف کوچک و رسیدن به آنها را. هنگامی که ما زمانی اهداف ما – می شود آن را کوچک یا بزرگ اهداف – ما باید اعتماد به نفس-مانند احساسات.

اطمینان حاصل کنید که اهداف شما در تنظیم آوردن رضایت برای خودتان. آیا اهداف تعیین شده لطفا به شخص دیگری و یا به ستایش!

آیا می دانید چه جالب ؟

لاف زدن کمی از دستاوردهای ما در Facebook یا Instagram نیز می تواند افزایش اعتماد به نفس ما. فقط آن بیش از حد نیست و یا ما خواهد بود کمی آزار دهنده ðŸ‰

02

آگاهی از استعدادهای خود را

این ممکن است واضح به نظر می رسد برای برخی از ما.

اما کم اعتماد به نفس مردم آگاه هستند و یا را انتخاب کنید به چشم پوشی از نقاط قوت خود را.

اگر شما با قرار دادن قلم به کاغذ و لیست نقاط قوت و استعدادهای شما ممکن است تعجب که لیست طولانی تر از شما فکر می کنید.

و یا شما می توانید اعتماد فرد به لیست نقاط قوت خود را. شما بینش به خود و استعدادهای شما آگاه بودند!

03

درمان خود را مانند یک فرد ارزشمند

این است که مراقبت از خود در می آید.

بناز پروردن خود را با ماساژ یک حمام آب گرم منتشر روغنهای فرار (اسانس شمعدانی تداعی احساسات از عشق به خود اگر شما به متافیزیکی) بازی کردن با یک حیوان خانگی و یا فرزند, مجله, ورزش, شام خوردن در مورد علاقه خود را در محل… اساسا انجام فعالیت های است که شما احساس می کنید بسیار جذاب است.

این احساس خوب فعالیت را ارسال سیگنال به ذهن خود را که شما یک شخص با ارزش و شایسته چیزهای خوب در زندگی است.

04

جعلی آن را تا شما آن را

وجود دارد مشهور چه کسی شما را تحسین زیرا او بسیار با اعتماد به نفس از خودش در مصاحبه?

و یا کسی که می شناسید ؟

ما می توانیم مدل زبان بدن خود را. افراد با اعتماد به نفس تمایل به لرزش دست بصورتی پایدار و محکم را از تماس با چشم به وضوح صحبت می کنند و قد بلند ایستاده. زمانی که ما اتخاذ بدن خود را زبان مردم را درمان ما با احترام است که به نوبه خود باعث می شود ما احساس اعتماد به نفس.

من شخصا تحسین ملکه رانیا از اردن. او به آرامی تساوی مرزهای زمانی که ملاقات با مردم در مکان های عمومی در حالی که حفظ یک لبخند بر روی صورت خود را و بسیار مودب زبان بدن حتی زمانی که ناشناخته زنان با عجله به او را خفه با آغوش در حوادث.

جنیفر لوپز یکی دیگر از افراد مشهور است که یک استاد در مهارت های مردم. او می تواند پاسخ ناجور سوالات مصاحبه با جوک, او می خندد در خودش و زحمت باعث می شود خودش را به نظر می رسد فروتن و نزدیک. آن را به خوبی honed مهارت است.

05

بحث و صرف وقت با اعتماد به نفس بالا افراد

من عشق ورزیدن صرف زمان با افرادی که مثبت هستند.

آنها به من کمک reframe هر مشکل من به عنوان چیزی که تصویب خواهد شد.

اعتماد به نفس بالا مردم ما را احساس انرژی و شارژ پس از صرف زمان با آنها.

آنها باز به اعتراف هر گونه اشتباه و یا ‘شکست’ آنها داشته ایم و آنها هنوز هم می شود حمایت از ما هنگامی که ما را به اشتباهات خودمان است.

آنها قبول شما هستند که شما معایب و تمام.

ارزش این افراد محکم.

06

نوع به خودتان

من مانند یک نقل قول من آمد در سراسر به تازگی: “شما نمی توانید زندگی اشتباه است چرا که وجود دارد هیچ چیز مانند گرفتن حق زندگی.”

هر کسی اشتباه می کند. افراد موفق را حتی بیشتر اشتباهات از فرد به طور متوسط.

هنگامی که ما ‘شکست’ در چیزی تمرکز بر افزایش سرعت استراتژی ما. ‘شکست’ در حال بازخورد است که ما استراتژی نیاز به افزایش سرعت.

‘شکست’ هیچ ربطی به با ما به عنوان یک فرد. پس از ضرب و شتم نیست خودمان را تا زمانی که ما لکنت زبان پیدا.

07

اهلی منتقد درونی

همه ما درونی کرده است. این مزاحم کمی همه چیز را نفی توانایی های ما است.

منتقد درونی به عنوان مثال: “من برتر ستایش کار من امروز. من فکر می کنم او فقط مودب بودن. یا شاید او در خلق و خوی خوب است. من مطمئن هستم که کار من نیست که فوق العاده است.”

ما می توانید بپرسید آن با: “من احساس می کنم خوب است که من برتر از ستایش من کار امروز است. آن را ممکن است کامل نباشد اما من بهترین من می توانم. من احساس افتخار برای هل دادن خودم.”

من شنیده ام یک تاجر موفق که دارای یک رویکرد نامتعارف به این. او visualises خود را منتقد درونی به عنوان یک ایگوانا (از همه چیز!). او گفت که همه ما باید این iguanas’ زندگی در ذهن ما است.

زمانی که منفی صحبت کردن با خود شروع می شود در ذهن خود او را بالا انداختن آن به عنوان “ایگوانا’ blabbering (دوباره).

این است یک راه خلاق ما می تواند جدا ما مخرب خود صحبت از خودمان است.

لطفا به یاد داشته باشید که تغییرات در عادت و یا طرز فکر زمان طول می کشد. 🙂

ما خواهد بود با اعتماد به نفس سوپراستار بلافاصله پس از استفاده از تمام 7 نکته بالا. اگر ما شده است داشتن عزت نفس پایین برای سال, ما نمی توانیم فقط تبدیل به یک فرد با اعتماد به نفس در 1 روز.

نوع به خودتان و خودتان زمان را تغییر دهید.

Leave a Comment